请你想象这样一个场景：刚开始你面红耳赤TA气喘吁吁

进行中你汗流浃背TA也浑身湿透

完事后你们可能浑身酸痛也可能会通体舒畅达到生命的大和谐……

你以为烧麦下一句话会是“喂，快上车！”吗？别想歪！

今天七夕节特别专栏烧麦要给各位推荐的可不是双人床上运动而是让你脸红心跳、汗流浃背正儿八经的情侣燃脂运动！

谈恋爱使人发胖，这句话是真的有科学依据的。有研究发现：在亲密关系中人们的食欲会变得更旺盛，双方变得肥胖的风险会大大增高...想想也是，有了甜甜的恋爱之后，基本不会再去考虑吸引别的人（海王除外），很容易就会放松警惕，放弃管理身材。

幸福就是陪你一起胖，一起运动：电影《瘦身男女》再加上每逢七夕情人节这种甜蜜的节日，总少不了美食大餐甜品巧克力吧？如此一来就更加逃不过节日胖三斤的命运了！都说幸福肥难减，这个七夕节，不妨换个与众不同的姿势过节吧？秀转账记录、七夕礼物什么的都弱爆了！情侣双人运动才是时下最IN的秀恩爱方式！

一项研究表明，运动时有同伴在身边，尤其是情侣，二人距离在50厘米内时，双方体内会产生一种细微的生物电流。这种电流能刺激人与体的中枢神经系统，使人感觉愉悦，由此延长锻炼时间，锻炼效果也会更佳。

和伴侣一同健身，不仅能培养共同兴趣，增进情感交流，花式“撒狗粮”的同时，还能通过双方协力互助，有效促进多巴胺分泌，增进信任感，让爱情更加甜蜜！

除了能促进多巴胺分泌外，运动还能使大脑开启先苦后甜的补偿机制，分泌一种叫内啡肽的物质。内啡肽除了会使人感觉愉悦放松，帮助释放压力之外，也能调整身体素质，更好的塑造身形，促进睾酮分泌，让你更性福哦~

朋友给你买孤寡青蛙算什么？拉上你的另一半和你一起运动就是最好的反击！烧麦为大家准备了15分钟双人燃脂运动，帮助你减掉幸福肥！还等什么呢？赶紧动起来吧！一起收获健康和快乐，解锁浪漫双人运动！有对象的拉对象一起运动，没有对象的拉上家人、闺蜜、好基友一起挑战吧~1浪漫击掌俯卧撑

双方俯卧对视，弯曲手臂抬起后，举单手进行击掌，动作重复30次，坚持45秒后，休息30秒，再重复下一轮。俯卧撑能很好的伸展放松肩部、背部及臀部，尤其适合久坐不动的上班族训练，能瘦身增肌，加入击掌动作后，则大大锻炼了手臂力量，又鼓舞了士气。

来！和我Hi five一个！ 2双人击掌卷腹

准备两张瑜伽垫，两人双腿交叉夹紧，依靠腿部力量卷腹，双手击掌，动作重复20次。这个动作不仅能加强情侣之间的默契，同时又很好的锻炼了腹部力量，坚持做拥有马甲线不是问题！3平板支撑+左右横跳

一人做平板支撑，另一人左右横跳，坚持45秒，一共做两轮。这个动作让双方的力量都得到了充分的锻炼，需要运用到全身上下所有的肌肉，不过跳跃的那一方可千万要注意了，别踢到身下的TA哦！4男女拳击深蹲

双脚打开与肩同宽，两人同时深蹲，大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖，一方出拳轻拍对方，完成后呼气起立，吸气下蹲，换另一方出拳，重复动作30-40组，坚持45秒，重复两轮。深蹲能锻炼臀部，打造紧实的臀部，平时有什么不满想要发泄的，趁此机会拿小拳拳锤TA胸口吧~5双腿绕圈运动

两人上半身以双臂支撑贴地，下肢抬高，顺时针画圈圈，坚持45秒。双腿绕圈运动需要双方配合进行，主要锻炼的是腿部和腹部的肌肉，想要美腿的女生做起来！6负重深蹲

一人以手臂撑地，收紧核心肌肉，夹紧臀部。另一人抬起对方下肢并深蹲，大腿与地面平行，完成后呼气起立，吸气下蹲，坚持45秒，一共做两轮。

①每组动作设定45秒时间，尽可能多的重复动作次数；②做完一组休息30秒，再做下一组动作。③6组动作做完后，根据个人身体情况再来2轮，体能好的做3~4轮也是OK的，适量运动，量力而为。

记得运动后用云麦智能筋膜枪来放松对应的肌肉哦，运动虽好，但也也要注重放松哦，不然身体可能越练越糟糕！想要甜甜的恋爱，记得带上你的TA一起运动哦！

美好的爱情是互相治愈彼此，陪伴彼此成长，在每个平凡而又不普通的日子，将仪式感带回家，融入生活的点点滴滴，让细水长流。YUNMAI愿与你们一同用心生活，用心爱人