前男友又大又长忘不了怎么办，感觉到底他的存在，注意放开自己，保持积极心态。

1. 面对这样的情况，首先要明确的是，回忆过去的感情无可厚非，但也需要正视现实。

与前男友分手可能是因为某种原因，而念念不忘可能只是因为过去的记忆和感情的牵绊。

要想清楚是否真的还对前男友有所留恋，或者只是单纯对过去感情的留恋。

2. 这种情况下，与前男友保持距离可能是一个明智的选择。

不要主动联系他，不要去追求回忆里的感觉。

放下过去，把焦点放在现在和未来，去开展新的生活，培养新的兴趣和朋友圈子。

3. 可以寻求朋友和家人的支持和帮助，和他们聊聊自己的感受和困惑。

有时候，别人的意见和建议可以帮助我们更好地看清事物，并积极面对。

4. 在处理情感问题上，我们也可以借助一些心理辅导的方式。

与专业的心理咨询师或心理医生进行交流和沟通，寻求专业的帮助和指导。

5. 冥想和放松练习也可以帮助我们舒缓压力和情绪，平静思绪。

可以尝试一些冥想和放松练习的方式，如深呼吸、瑜伽、静心等，让自己的思维得到一些平静和放松。

6. 最重要的是给自己时间。

时间可以治愈一切。

不要强求自己立刻就能忘记，给自己足够的时间和空间去释放和摆脱过去的感情。

接受事实，相信未来会有更好的人和更美好的感情等待着我们。

处理这样的情感问题是一个渐进的过程，需要我们的耐心和坚持。

通过调整自己的心态，接纳过去的经历，才能真正走向新的开始。