图书馆被陌生人啪到腿软 被摁在钢琴上做

　　养肾的最佳方式就是食补，其十旪了大家都知道的那些养肾食物之外，有10种水果，补肾精的效果也很好，不过一般情况下，女性朋友买水果的次数比较多，水果吃的也比较多，相比之下，男性吃水果则比较少，其实，男性也要多吃水果，有些水果对男性健康有益，能保护男性生殖健康。

　　下面这10水果对养肾补精效果很好，男人们要多吃啊！

　　1、桑葚

　　桑葚这个看似没有什么独特之处食物，其实在十大补肾水果排名中它的功效简直就是堪比人参，在口感上酸酸甜甜的桑葚不仅能补肾养肝，而且还有着非常不错的养颜衰老的作用。

　　2、红枣

　　男性朋友一般工作强度都比较大，无法保证规律的睡眠时间，所以肝脏的排毒自然受到阻拦，此时需要额外补充一些能量。这种能量的最佳来源就是红枣，红枣有养血、补血的作用，最肝脏的好处非常大。另外，红枣对早泄和阳痿患者还有很好的食疗效果。所以，不管工作多忙，男性朋友们记得每天吃3颗红枣。

　　3、核桃

　　核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

　　4、荔枝

　　荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0。9克、脂肪0。2克、碳水化合物14克，还富含多种人与体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

　　5、牛油果

　　牛油果又叫鳄梨，在墨西哥阿兹提克语中，鳄梨（Avocados）的意思就是私-处，因为两者形状很像。但水果中的“春药”鳄梨有助于行房是有科学根据的，因为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于男子功能，尤其是男性器官硬起也是靠充血实现。另外，男人患上心血管疾病的话，硬起障碍的危险性就会翻倍。

　　6、无花果

　　无花果含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于男子功能。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的行房增加能量。

　　7、白果

　　白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精症状。