现代人生活压力大，压力长期积累会导致身心健康问题，如失眠、焦虑等。此时，一种看似简单的方法，却有着强大的缓解压力的效果，那就是“伸舌头快速喘气”。
这种方法的原理是利用呼吸和味觉刺激来调节身体。伸舌头可以刺激颈部肌肉，放松颈部压力，同时也可以刺激味蕾，提高呼吸活力，使人感到愉悦和放松。
首先，坐直，两脚踩地，闭上嘴巴，舌头伸出口外，尽量伸长，形成一个U型，接下来快速吸气，用鼻子吸气，嘴巴保持呼气状态，重复10次即可。
除了伸舌头快速喘气，养成良好的生活习惯也可以缓解压力。如每天保持固定的作息时间、注意饮食和锻炼、学会放松心情，都可以帮助缓解压力，让人心情愉悦。最近我经常感到一种奇怪的不适，每当我感到紧张或者疲劳的时候，我就会不自觉地伸出舌头来呼吸。这个症状让我感到困惑和不安，开始担心自己可能得了某种疾病。
我决定上网搜索一下相关的症状，试图找到一些解答。我输入了关键词"舌头伸出来呼吸舒服点是什么病"，希望能找到一些相关的信息。搜索结果显示我可能患有一种叫做"口咽舌综合征"的疾病。这病的主要症状之一就是舌头经常伸出来。