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标准的毛笔握笔方法和握笔姿势（附毛笔的握笔方法图解）

启明按：很多书友可能都有这样的疑问，究竟标准的毛笔握笔方法是怎样的？毛笔的握笔姿势都有哪些？今天启明就将毛笔的握笔方法方面的知识做个整理，供大家参考，希望看完之后您对毛笔的正确握笔方法不再有疑问。

全文如下：

自古至今，毛笔的握笔方法可以说应有尽有，五花八门。据已故的著名书法家沙孟海先生从古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是用三指执笔法写毛笔字的。（启明按：关于古代人握毛笔的方法大家可以参考启明之前发布的文章《古代人是怎样拿毛笔的？（附王羲之执笔图及历代执笔方法）》）

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三指执笔法

因为那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机于，因为机子很低，写字时手都得悬起。此法传到日本，一直沿袭至今。

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从上边的图可以看出日本人握毛笔的方法，这大概是中国古代人的握毛笔的方法。

到末代桌椅板凳开始大兴，生活习惯也随之发生变更，执笔方法也变为五格执笔法了。

宋代大书家苏东坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对头，他却说"执笔无定法，要使虚而宽"，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。

再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。

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握管式的执笔法。[东汉]《仓颉》（局部）

撮管法是将五个手指的指尖并拢在一起，捏住笔杆的尾部书写。

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图中红色线框里的握笔方法便是撮管法

古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是"按、压、钩、顶、抵"五指执笔法。

一、五指执笔法

"五指执笔法'是用右手五个手指全派上用场，用"按、压、钩、顶、抵"的方法把笔执稳，使手指各司其职。

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上边两张图展示的是五指执笔法

具体的握笔方法是：

大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。

食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。

中指紧挨着食指，钩住笔杆。

无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。

小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。

同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为"凤眼"、"虎口"、"鹅头"等五指执笔的不同态势。

五指握笔法图解如下：

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图片在开始学习毛笔字前，我们首先应该学会如何摆好正确的书写姿势和掌握正确的执笔方法。

一、书写姿势

毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，一是立书姿势。

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(一)坐书姿势

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正确的坐书姿势，可以概括为八个字:头正、身直、臂开、足安，

1．臂开关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖；

2．身直要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背；

3．头正头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30—40厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。

4．足安两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。

 

(二)立书姿势

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立书姿势的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。