正常的尿是无色或黄色，但本质是黄色，无色是因为尿中水比较多时把黄色稀释了。尿里黄色物质的来源是尿胆原，它有一个同胞兄弟叫粪胆原，看名字就知道了，哥俩一个在尿里，一个在粪里。所以正常状态下，粪便和尿都是黄色。尿胆原是怎么来的呢？既然名字里还有个胆字，说明这东西和胆有关。准确说，和胆汁有关。

　　大家都知道我们人的血是红的，这个红主要是红细胞里血红蛋白的颜色，红细胞做为血液的基本构成单位，需要定期新陈代谢，老的红细胞被身体分解，新的红细胞进入血液，衰老的红细胞被破坏后，细胞里面的血红蛋白就出来了，而这些血红蛋白也不能浪费，肝脏会回收它们并把它们加工成胆红素，形成胆汁。胆红素虽然叫胆红素，但其实是黄的，所以胆汁就是黄的。（当胆结石或胆囊炎导致胆汁排不出来时会导致梗阻性黄疸，这时候的患者皮肤黏膜就是黄色的。）胆汁会在吃饭后排到肠子里协助消化吸收食物，在完成消化工作后，胆汁有两条去路，第一是被肠子重新吸收，回到肝脏再形成胆汁。第二是随食物残渣形成粪便。形成粪便的这部分就叫粪胆原。而重吸收那部分里有一小部分会随血液留到了肾脏，然后进入到了尿里，导致尿液变黄，成为尿胆原。

　　所以，只要是个人尿里就会有尿胆原，尿黄的时候说明尿胆原浓度高。什么时候容易出现呢？

　　1、喝水少或者身体水分丢失大，尿液浓缩，溶质不变溶剂变少，尿就更黄。所以为什么有人早上起来第一泡尿黄啊？说明睡觉前喝水少，怕夜里起来上厕所，身体干了一宿，尿液浓缩了。生病时身体水分丢失多，尤其是发烧时，要不多喝水，尿就容易黄。

　　2、同样饮水量的情况下，运动量大的人尿会更黄，这是因为运动量大的时候，身体的尿胆原产生多，自然排泄的多。

　　3、进餐后或进食碱性物质后，这里的碱性物质主要指苏打水，小苏打等真碱性物质。网上流传的食物酸碱性不算。这是因为进餐和进食碱性物质后，会导致肾脏排碱增多，这个时候尿胆原比平时排出的更多，所以这时候尿更黄。

　　其次，再说说尿异味大是怎么回事？

　　大部分情况下，尿都是骚的，有时候味道大一点，有时候小一点，尿的气味与多方面因素有关，我们一条一条看。

　　1、尿液中本身含有身体代谢产生的毒素，而这些毒素有一些就是有异味的。比如尸胺、腐胺。光看名字就能想象味道不咋样。尿毒症患者因为不能排出这些毒素，有时身上会出现一种“氨臭”味，就是拜这些毒素所赐。

　　2、泌尿道里的细菌会分解尿中的有机物，产生有气味的物质。正常情况下泌尿道里是没有细菌的，但是当尿在膀胱里停留时间过长或有慢性尿路感染时，泌尿道的细菌就会分解尿中的有机成分，进一步产生尸胺、腐胺、硫化物等臭味物质，加重尿的异味。

　　3、会阴部环境改变引起的尿道外口污染，进而产生的分泌物经排尿冲刷进入尿中，形成异味，这比较常见的是部分中老年女性，由于阴.道酸性环境被破坏，外阴多有异常分泌物，这部分患者尿的味道会更大，除此以外，有些内裤过紧，包皮过长的男性也有时会出现。

　　4、另外就是当进食大量有气味的食物时，排尿时会混有食物的味道，比如羊肉的膻味，这是因为食物中有味道的成分随尿排出所致。

　　所以尿黄，尿异味大，大多数时候都是人正常的身体改变，并不能提示有什么疾病，有些疾病确实也会导致尿黄，但当发生这些疾病时，身体出现更明显得其他症状，比如前文提到的梗阻性黄疸就会有严重的恶心呕吐。所以只是单纯的尿黄，尿异味大，不需要担心，多喝水，多排尿，基本上大部分人都会好。

　　在生理情况下：排尿很黄，异位很大说明人喝水喝的特别少，身体处于轻度缺水状态，尿液浓度很大，肾脏肾单位肾小管对原尿的重吸收相对偏多，留下的综末尿较少。在这种情况下最好多喝水、勤排尿使尿液稀释，尿液就不会很黄，异位也就变小了！

　　排尿很黄，异味很大说明尿里面所含的尿素、尿酸、尿酸盐等化学物质比较多，这是由于人们的饮食生活习惯有一定的关系，（一）由于现在有好多人都喜欢吃辛辣刺激生冷油腻的东西，比如（烧鸡、烤全羊、烤肉、火锅、肥肉、羊排、关东煮、麻辣鱼、辣子鸡、油泼面、冰镇啤酒、冰镇可乐、冰镇雪碧等）因为这些东西容易使体内形成酸性的内环境，经医学研究证明，身体内环境呈酸性，排尿就很黄，异味就很大；（二）加上好多人生活习惯不好，比如经常抽烟、喝酒、熬夜、加班，经医学临床研究发现经常抽烟、喝酒、熬夜、加班的人内环境，经医学研究证明，身体内环境也容易呈酸性，导致血液里毒素垃圾的堆积进而导致排尿很黄，异味很大。在这种情况下最好少吃辛辣刺激生冷油腻之品，少喝碳酸饮料，尽量多低盐低脂清淡饮食。同时要养成良好的生活习惯，尽量不抽烟、少喝酒、少熬夜、少加班，早睡早期，加强身体锻炼！