玉米有普通玉米、糯玉米、甜玉米等，减肥时建议选择普通玉米或者糯玉米。不要选择甜玉米，甜玉米水分含量太大，碳水化合物含量很少，饱腹感很差，同样吃一根玉米，与其他玉米相比甜玉米很快就会感觉到饿。对于血糖偏高的减肥者，建议选择普通玉米，不要选糯玉米，因为糯玉米的升血糖的能力比较高。

　　对于女性来说最害怕的就是吃出胖子，因此在饮食上都是十分注意的。玉米是女性受欢迎的食物之一，那吃玉米会胖吗?相信这个问题，九成女性都在关注。那你觉得吃玉米会胖吗?不烦跟着小编详细去了解了解吧，带大家更了解玉米。

　　

 

　　女人常吃玉米会胖吗

　　其实很多女性真的喜欢吃玉米，下班时路边的玉米摊或者是回家煮个玉米烫等等。那其实玉米是不会发胖的。要知道玉米的营养价值有很多，其中有不少的纤维素还有镁元素等等，这些都是有利于减肥瘦身的。所以说玉米怎么吃都不会胖哦。

　　

 

　　女人吃玉米注意事项

　　第一：不要吃多

　　相信大家都知道适可而止，这对于饮食来说是非常适合不过了。不要以为玉米的营养功效多就可以使劲的吃。总之物极必反，因此要多注意适当吃玉米即可。

　　第二：远离发霉玉米

　　不少人吃玉米都是不管的，发霉的食物洗洗照样吃。不过小编提醒，发霉的食物最好不要吃哦，因为发霉食物会导致黄曲霉毒素的出现，这种物质是属于致癌物哦，会导致肝脏器官手环，甚至是导致肝癌的出现哦。

　　

 

　　第三：胚尖一起吃

　　其实玉米全身都是宝哦，不仅仅是玉米须有营养，就连胚尖也是营养丰富哦。所以在进食玉米时可以考虑将胚尖也吃进去哦。要知道胚尖中含有不少的不饱和脂肪酸以及维生素E等等。

　　女人吃玉米会发胖吗?相信大家都已经了解了。玉米不仅仅没有发胖的效果，反而可以帮助减肥哦。那你是否已经了解了玉米是否会导致发胖呢?最后小编提醒，想要吃玉米也要多注意以上的三个注意事项哦。

　　长话短说，多吃玉米是有助于减肥的。

　　1、玉米可以减肥

　　吃玉米是可以减肥的，而且减肥效果还不错，所以想减肥的人可以经常吃玉米，玉米的热量虽然比米饭高，但是只高出一点点，而且玉米中含有大量纤维素，能促进消化和吸收。

　　

 

　　2、可以清肠排毒

　　玉米不仅含有大量纤维素，还含有大量的镁元素，吃了能促进肠胃的蠕动，能帮助清理肠道，使代谢废物尽快排出，对减肥又帮助，所以减肥的人是可以吃玉米的。

　　

 

　　3、最好这样食用

　　玉米最好是吃清蒸的或者是水煮的，而且先不要把玉米的外皮剥掉，吃的时候再剥掉，这样营养才不会过多的流失，而且吃完玉米后还可以喝煮了玉米的水，减肥效果还不错哦。

　　

 

　　4、早上或晚上吃

　　玉米是可以作为主食的，但是不要一日三餐都把玉米作为主食，还是要吃些米饭的，吃玉米最好的时间是早上或者晚上，早上可以补充营养，晚上又能促进消化，所以想减肥的人可以在早上或者晚上吃玉米。