在成都某高校就读的22岁大三学生陈亮(化名)10月15日晚饭后如往常一样，穿件T-shirt和薄外套就出门运动了。“当天没感觉出什么异样，只是天气比较冷吧。”陈亮说。16日一早刷牙漱口时，陈亮发现嘴巴根本包不住漱口水。“当时急着上课，以为只是小问题就没多管。”可到了第四天，他右边口腔肌肉不听使唤，饭也吞不下去，连微笑都开始变得“很奇怪”。陈亮怎么也没想到，印象中中老年人才会患的面瘫，竟然会“瘫”在他身上，当天下午3时，陈亮住进市二医院神经内科接受治疗。据正在为陈亮做短波治疗的康复科医生介绍，他将在此接受至少一个月的康复治疗。

　　成都市妇女儿童中心医院小儿神经科主任胡广文说：“面瘫发病年龄不分大小。”他接诊过的最小面瘫患者只有4个月大。小儿患面瘫主要是病毒入侵。胡广文提醒家长，由于小儿不能准确表达，所以容易被忽视。平时家长如发现孩子嘴角向一侧歪斜、眼睛睁着睡觉、哭和笑不自然、耳周有疱疹等症状，就应立即到医院做影像学检查或者面神经电位图检查，否则容易耽误治疗时间。

　　市二医院神经内科主任王健告诉记者：面瘫的发病机制现在暂时不太清晰，但从现有病症分析，多是由于患者受凉感冒以后，病毒入侵使得面部神经发炎引发的“面部神经罢工”，面瘫一旦确诊，应尽早使用抗病毒和神经营养药物治疗，最佳治疗时间为发病后2-3天，如果耽误了易造成面瘫后遗症。

　　“面瘫最易发生在抵抗力差、经常吹风受凉的群体中，如交警等。王健提醒，由于面部神经是由耳部发出，遇到大风和寒冷天气外出，应戴上耳套和帽子保暖。平时要加强锻炼，增强抵抗力，可多补充维生素B1、B12等。

　　天冷跑步需要注意什么

　　冬季跑步应该穿什么样的服装及装备？

　　上衣：冬季跑步要采用分层保暖，贴身一定要穿吸湿排汗的速干衣服，现在很多紧身的压缩衣穿上都很保暖又透气；外面穿件高领的防风跑衣，根据天气的变化可以在两层中间再增加服装。

　　贴身切忌穿棉质衣服，出汗贴在身上特别容易感冒，外套不建议用冲锋衣，面料偏硬、重且不透气。可以带一件厚衣服备着，跑完第一时间穿上保持体温。（我个人试过一次纯棉T+冲锋衣的组合，出汗后难受坏了）

　　裤子：腿部是人与体最耐冷的部分，一般有条紧身压缩裤或者其它吸湿排汗的运动裤即可，根据个人耐冷状况可以增加。

　　围巾：风大的天也可在颈部戴多功能头巾防止风倒灌，必要时还可以捂口鼻，热了还能擦汗。

　　手套：寒冷天气手和小臂是最冷的，所以一定要配备手套，可选择厚度适中且手心部位柔软材料的手套，那种户外的防风防水手套，戴起来是暖和，不过容易出汗，不如抓绒类的软面手套，保暖的同时捂嘴呵气和摩擦耳鼻都很舒服。另外手套最好试戴一下。有些手套腕部收的太紧会阻碍手臂血液流动，跑起来会造成小臂发冷、手背发麻。

　　帽子：头部是热量散发最多的部位，当然也是毛细血管最多的部分，最容易出汗，最好选择通风面料的帽子，并能遮住耳朵。带MP3路跑的朋友更要多注意了，把声音调小点。

　　反光装备：冬季夜长昼短，建议穿线颜色的跑服，或者佩戴橘色的萤光护腕等，防止发生危险。

　　跑前跑中和跑后应该注意什么？

　　跑前：冷天出门前喝一杯热水会感觉身体立刻热起来（喜欢喝咖啡的不妨试试早上出门前来一杯，据说减脂效果很好，我没试过）。热身可以从快走到慢跑再逐步到正常训练速度，让心率慢慢上升。

　　跑中：

　　降低强度：寒冷的天气尽可能减少高强度的运动，降低速度，减少出汗，慢跑提升有氧呼吸能力。如果觉得热，可以考虑跑动中身体发热后把外套拉链慢慢拉开，也可脱下来系在腰间，别热了一下脱掉。

　　呼吸：冷天呼吸尽可能用鼻子吸气或者口鼻一起吸气，嘴吸气时别张太大，舌抵上颚，避免冷空气直接吸入，让它在口里打个转。

　　跑动中要不断收手摩擦手臂、口鼻、耳朵等容易发冷的部位，避免长时间不动后冻伤。

　　冬季每周安排的跑休时间可以灵活一些，尽可能避开恶劣的天气。

　　跑后：

　　跑后的拉伸也尽可能改在室内，或者避风有阳光的地方，身上有汗水停下来拉伸会容易着凉。如果在室外拉伸，一定要先穿上厚衣服再拉伸，保持身体的温度。