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健康的性生活除了能带来短暂的愉悦感，还有什么额外的好处呢？蜜桃带你一一了解。

提高免疫力

性生活活跃的人生病的次数会少一些。因为有性生活的人免疫力更强，从而保护自己不受细菌、病毒等的侵害。宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究人员发现，与性生活不频繁的学生相比，每周有一次或两次性生活的大学生抗体水平更高。

增强性欲

性行为会让你的性生活更加美妙，而且还能提高你的性欲。因为对于女性而言，性交会增强阴.道的弹性、润滑度以及血液流动性，所有这些都会让你获得更美好的性体验，从而渴望更多的性爱。

提高女性的膀胱控制能力

强劲的盆底肌对于避免尿失禁很重要，这将会对大约30%的女性生命中的某个时刻产生重要影响。

而良好的性生活就好比在锻炼你的盆底肌。当你达到高.潮时，它会导致肌肉收缩，从而增强它们的力量。

可以降低血压

很多研究已经表明性行为和低血压之间是有联系的。其中一项里程碑式的研究发现，性行为(不是手饮)可以降低心脏收缩压（测量血压时，第一个数值是心脏收缩压，例如130/85.130就是收缩压）。

可以锻炼身体

虽然取代不了跑步机，不过性爱也是一种非常棒的锻炼方式。每分钟可以消耗5卡路里热量，比看电视多4卡路里。这种持续性的运动不但能够提高你的心率，还能够活动到很多部位的肌肉。

降低心脏病发作风险

良好的性生活不但有助于提高心率，还能保持体内雌激素和睾丸激素的平衡（当雌激素和睾丸激素失衡时，就会出现骨质疏松症，甚至心脏病等健康问题）。一项研究表明，每周至少两次性生活的男性死于心脏病的几率是性生活匮乏的男性的一半。

减少疼痛

性高.潮可以阻止疼痛，因为它可以释放一种激素，提高疼痛阈值。即便没有达到高.潮也能起到一定作用，因为阴.道刺激可以阻止慢性背部和腿部疼痛，许多女性表示，生殖*器的自我刺激可以减少月经痉挛、关节炎疼痛，甚至是头痛。

降低前列腺癌的患病几率

良好的性生活可能有助于预防前列腺癌。美国医学协会期刊上的一项研究表示，经常射精（一个月至少有21次，不一定非要性交，夜间遗精和自卫实现的射精也可以）的男性患前列腺癌的可能性较小，但这项研究还有待进一步确认，不过最起码频繁的性爱不会增加患上前列腺癌的风险。

改善睡眠

性高.潮后，身体会释放催乳激素，带来放松和睡眠的感觉。

缓解压力

亲近你的伴侣可以缓解压力和焦虑。抚摸和拥抱可以令身体释放“感觉良好”的荷尔蒙，性兴奋则能释放一种大脑化学物质，能使大脑的愉悦和奖励系统得到恢复。性生活和亲密关系也会提升你的自尊和幸福。这不仅是健康生活的妙方，也是幸福生活的妙方。

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