对女性来说：

想减脂、减肚子，选择早上运动效果更好；想改善四肢力量和耐力，可以早上练腿、晚上练胳膊；想改善心情、控制食欲，那就晚上运动吧~

对男性来说：

早晚运动差别不大，但如果想缓解工作一天的疲惫感，晚上运动可是比喝一杯或是打游戏更有效更健康的办法呢~