富养自己，并不是对物质和欲望的满足，而是让自己内心充盈，热爱生活.

富养不是用金钱堆砌而成，而是通过富自己的精神内在。

那么富养自己最好的方式是什么呢?

最好的方式就是猛练，练闭嘴，练格局，练脸皮，练沉稳，练气质，练口才，练的自己自在清醒。

一. 练闭嘴

我们用两年学会说话，却要用一生来学会闭嘴说不定哪天你的无意之言，就成了别人的把柄过度倾诉是会被嫌弃，没有例外。滔滔不绝的终点是后悔自己的言多必失

《谈女人》，女人怎么活才能活成最好的样子,靠得不止是情商请注意以下几种情况不要跟任何人透露

1.你的过往的秘密

2.你家里的财产情况

3.你家人的重大规划和目标

4.你和另一半的矛盾与争执

二.练格局

你的格局越大，身边的破事才会越少。人之所以活得拧巴，就因为他的格局太小，看到的全是问题和鸡毛蒜皮。其实很多问题不是来自外界，而是来自内心，格局大了，人生也就顺了。

格局变大该看的纪录片

《圆桌派》9.1分

《人生第一次》9.9分

《金钱与我》8.2分

《等不到道歉》9.1分

《一本书一座城》9.4分

《河西走廊》9.7分

三.练脸皮

是不是你?做一件事情，还没开始就脸红;说错一句话，连肠子都悔青;

亲爱的，放下面子吧，你耿耿于怀的，也许别人从未在意，做个厚脸皮的人。

推荐变勇敢变自信书籍

《被讨厌的勇气》

《允许一切发生》

《通透》

《蛤蟆先生去看心理医生》

《真心希望你也喜欢自己》

《内向者沟通圣经》

四.练沉稳

控制住自己想要炫耀的欲望，先学会去倾听。管理好情绪，不要把臭脾气挂在脸上不轻易去评价别人，多关注自身，努力成为一个沉稳干练，情绪稳定的“大人”。

练沉稳小方法

不让坏情绪过夜

减少刷朋友圈的频率，删除无用社交

找到自己一个可以发泄情绪的方法不要总想着证明自己

不过度依赖他人，不被闲言碎语扰乱

五.练气质

你可以不漂亮，但必须要有气质，而气质是可以后天养成的，只要你进行适当的体态管理，身材管理情绪，皮肤管理，情绪管理等，通过养成微习惯，塑造自己的贵气。

必备的几个微习惯，让你更气质

每天画点淡妆，昂首挺胸走路

女生最好的教养是不卑不亢，不作不闹

培养自己的兴趣和小技能，这可以让你变得自信

不跷二郎腿，收腹沉肩

六.练口才

俗话说肚子没墨，没脑子没货，好的表达能力是很大的加分项，而口才是一种可以通过努力练习后天努力得到的一种技能，与性格没有直接关系，只要多表达多沟通就能变得侃侃而谈

练口才该看的TED演讲：

《只要这样说，谁都会愿意听》

《三个声音秘诀，让你说话更自信》

《内向性格的力量》

《提高自信的技巧》

《改变自己只需要2年时间》

《怎样说话人们才会听》

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