被批身材胖的汪小菲老婆大S，制定瘦身菜单1个月狂减10公斤，没瘦下来之前我就死了，默默地问下，这样吃会来姨妈？我这样吃感觉都特么要绝经了。说实话这样的话谁都能瘦，但是重点是能不能坚持下来，我肯定坚持不下来哎。

　　多人抱怨减肥太难，不知道该如何去减肥，即使是不吃饭或者是做运动，效果依旧不是很好，那么到底该如何减肥呢?艺人大S(徐熙媛)生下儿子后，一直被吐槽长得太胖了，近日大S瘦身菜单曝光，凭借着毅力在短短的一个月里面瘦了二十斤。大S瘦身菜单曝光一个月狂减二十斤大S瘦身效果惊人汪小菲深感很“幸福”汪小菲近日在微博上说大S最近凭借着毅力在短短的一个月里面瘦了二十斤，瘦身的成果非常的明显。大S事后受访也公开自己这个月以来的瘦身方法以及餐单。大S表示自己现在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃，但是她都会特别再减半，早餐原本该吃一罐无糖优酪乳，以及半颗火龙果，但她只吃了半罐以及4/1颗火龙果，午餐的话，她只吃了2片肉片以及2碗烫青菜，不吃饭。

　　除此之外，瘦身过程中她也请了老师来家里教课，1周上两次的各1小时的皮拉提斯和瑜伽，1次1小时的伦巴以及重训。大S也表示现在自己已经能够穿下最小号的衣服了，而之前变胖后的衣服也都送给S妈了，老公原本没有发现她已经瘦了，是直到有一天汪小菲起床上厕所，看到一个很瘦的女人跟进去，吓了一跳，定睛看了一下才发现是自己的老婆，一问之下才知道她瘦了10公斤，因夫妻俩都爱裸睡，对方抱着瘦瘦的她睡觉，非常“幸福”。

　　但是大S表示自己仍要再瘦4公斤，才可以公布实际体重。除此之外，大S也建议粉丝，如果一直瘦不下来，应该要去做健康检查，知道自己身体哪里出问题，才能针对问题去解决。

　　要说再娱乐圈胖可是一件无法让人原谅的事情，像大S这样成功减肥的明星的例子不再少数，接下来就为大家盘点史上最健康有效的明星减肥食谱，快跟着小编一起来看看吧。

　　NO.1张含韵：吃肉减肥法

　　就在《偶像来了》拍摄期间至今，张含韵以马甲线为目标，狠下心来甩肉12斤，成功甩掉了“胖花”的称号。张含韵在微博上总结了一下自己亲身实践的瘦身秘籍——“吃肉减肥法”。吃肉减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法，也叫低碳水化合物饮食法。它是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。不过在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增加刺激排尿，所以一般减去的体重只有部分是脂肪，超过五成是多余的水分。由此可知，吃肉减肥法特别适合于水肿型肥胖者。

　　NO.2章子怡：少糖多蔬果减肥餐

　　人与体摄入过多的糖很容易引起身材肥胖的现象，对于国际巨星章子怡来讲，糖是日常生活中较为禁忌的食物了。因此，她的减肥餐单中就有“少脂少糖”这一条。而由于新鲜的果蔬能够有效地清除体内的油垢、减少有害物质对身体肝功能和新陈代谢等的破坏，所以莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等，都是她营养健康减肥餐当中必不可少的组成部分。