秋季适合吃肉，鱼肉，鸡肉，羊肉，猪肉等等，民间向来就有贴秋膘的说法，秋季需要进补，俗语云“夏天过后无病三分虚”，所以秋季适合进补来恢复和调节人与体的各项器官，从而增强抵抗力。

　　比如板栗焖鸡就是很不错的选择，不用担心摄入太多的脂肪，也能达到进补的功效。秋季是板栗成熟期，这个时候市面上很容易购买，最主要的是板栗具有养胃健脾，补肾强筋，止血活血的功效。鸡肉具有温中益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，益血气的功效，一般人均可使用。

　　做法也简单，买一斤板栗剥壳，一只鸡洗净切块，起锅加入少于油，将鸡肉放进去煎一下，然后加入板栗，翻炒均匀，家里有砂锅的可以将翻炒好的板栗鸡放入砂锅焖煮，加入调味料调味即可食用。

　　第一：香蕉

　　其实对于心脏来说，有不少的营养所需，一旦营养缺失就会出现心脏的问题，比如说镁元素。这种营养素缺乏就会导致心动过速或者是心律不齐等症状。而香蕉中含有大量的镁元素，适当食用可以保证心肌的正常，增加冠状动脉的弹性哦。

　　第二：核桃

　　保护心脏可以适当的吃点核桃哦，核桃含有不少的植物甾醇还有维生素以及脂肪酸等等，因此可以减少胆固醇的吸收而且还可以避免血栓的出现，因此建议平时可以适当的吃点核桃哦。

　　第三：花生

　　你知道吃什么对心脏好吗?可以试试花生哦，据悉花生中含有不少的不饱和脂肪都是还有维生素E。一种营养素可以帮助降低胆固醇的含量，减少血液病的出现。一种可以帮助降低血小板的沉积，保持血管的健康。所以说预防心脏病就应该多吃点花生哦。

　　第四：菠菜

　　菠菜是多数人都爱吃的食物，那你知道菠菜对心脏也有好处吗?其实菠菜中含有不少的叶黄素还有钾元素以及纤维素等等，这都是可以促进心脏健康哦，所以适当吃点菠菜可以降低心脏疾病的风险哦。

　　秋季吃什么对心脏好呢?其实不少的食物都是有效果的。而以上的几种都是比较常见，而且效果更好的，因为想要心脏健康的朋友可以适当的吃点菠菜或者是花生又或者是香蕉等等。