越来越少的人选择在户外玩耍或跑步，越来越多的人选择在室内游泳，尤其是在炎热的夏天。游泳在水中有一个浮力，大多数人认为游泳是世界上最安全的运动之一，但事实真的如此吗？

游泳实际上有很多伤害，你知道吗？不是每个人都适合游泳。特别是对于膝盖受伤的患者，一些医生建议游泳需谨慎，而大多数人一般选用蛙泳。游泳一段时间后，他们发现膝盖更痛。经过检查，他们发现半月板也受伤了。这实际上是由错误的游泳姿势造成的运动损伤。错误的游泳姿势，易造成不良后果

游泳今天能带来什么伤害？

1.学游泳的第一次接触可能是蛙泳。但在运动医生眼中，蛙泳的游泳姿势实际上会破坏膝盖。蛙泳的髋关节通过踏板向内旋转，膝关节旋转。你熟悉这些话吗？这似乎是种半月板损伤机制中的…因此，许多人在游泳后可能会感到膝盖内侧关节间隙不适，那么这就表明如果你长时间蛙泳的话就很有可能会导致半月板损伤。这些人有你吗？蛙泳运动

2.其次是髌骨软化的患者，不适合游泳。蛙泳的动作使股骨绝对向内扣动，髌骨向外脱槽；同样的髌骨半脱位患者和刚刚完成手术的患者不应该进行蛙泳。

3.此外，自由泳似乎是一个非常伸展的动作，但自由泳有时会对一些人造成肩关节损伤。当肩关节向前推时，会发出反弹。如果发生反弹，要注意。自由泳运动

4.蝶泳，当它拱起背部时，背部承受着巨大的压力，如果核心力量不够强大，蛙泳和蝶泳应该更加注意泳姿造成的伤害。看这里，这些人有你吗？你是不是也发生过这种情况。

那么，什么样的游泳姿势才是最好的呢？其实只有一个，合适的才是最好的！

其实游泳呢是一个伸展的过程。不要用力和身体游泳。在这些分类中自由泳和仰泳对身体的伤害相对较小。同时，没有疼痛和关节弹跳声。

如果你没有任何游泳经验，你可以找到一个专业的教练。毕竟，专业教练有更多的指导方式和经验，我们可以更好地掌握一项新技能。