糖尿病被称为不治之症，长期的高血糖对人与体是有很大危害的，有些孕妇怀孕之前没有糖尿病，怀孕以后突然出现了糖尿病，不禁在问为何自己会得妊娠期糖尿病呢，怀孕的人该怎么预防呢？

　　第一：合理饮食

　　很多人都是将怀孕当做饮食滋补的最好时机，但小编提醒，饮食一定要合理。切记不要过量哦。因为一旦饮食不控制，那么食物中的糖分堆积过量就会直接影响到血糖，那么病情会更加的严重，可能会直接导致流产的出现，所以要多注意饮食的合理，少吃含糖比较高的食物。

　　第二：自我检测

　　其实孕妇一旦被妊娠期糖尿病找上门就要做好检测哦，对于血糖还有尿糖等变化都要做好检测工作，甚至是胎心率的变化也要懂得。

　　第三：减少感染

　　一般来说妊娠期糖尿病患者的免疫力比较比较虚弱的，因此很容易就会导致细菌的感染哦，所以在日常中要做好预防感染的工作，平时可以适当的泡泡脚多注意个人的卫生等等。

　　第四：多运动

　　妊娠期糖尿病如何缓解呢?其实运动是不错的选择哦。很多女性怀孕后就不想运动，这只会导致疾病哦，最好是动起来，尤其是妊娠期糖尿病的孕妇。当你运动时，那么代谢能力就会加强，这就有利于控制好病情哦，因此建议平时可以散散步或者是做做孕妇瑜伽等等。

　　妊娠期糖尿病是孕期中比较常见的一种疾病，那当你被缠身时应该怎么办呢?其实可以试试以上的护理方法哦，这些方法不仅仅可以帮助调理好病情，而且还可以促进孕期的健康哦。

　　如果你具备以下情况，就需要警惕可能妊娠糖尿病了：

　　1.有糖尿病家族史。

　　2.身体胖，体重指数在30以上。体重指数的计算方法是：体重（千克）/身高（米）的平方。

　　3.过去有不明原因的死胎或新生宝宝死亡。

　　4.前胎有巨婴症、羊水过多症。

　　5.年龄超过35岁。

　　通常在孕24-28周的时候，做孕检时会采血化验筛查妊娠糖尿病。通过检测到的血糖数值来判断是患妊娠糖尿病。这是可以量化和直观的东西。

　　妊娠糖尿病的危害是比较大的，不仅对孩子对妈妈同样如此，如可能会导致妊娠毒血症或早产流产难产的发生。

　　因此，生活中孕妈妈要避免妊娠糖尿病，如何做呢？

　　我们知道，准妈妈因为孕育宝宝，所以需要足够的热量和营养素，但不是越多越好，所以需要健康饮食，摄入适量的热量和营养素比例，才能更好地避免妊娠糖尿病的发生。

　　1.通常，妊娠初期我们不建议特别增加热量，到中后期适度增加热量，但不宜太多，平均每天增加300大卡即可。

　　2.要控制油脂类食物的摄入，多食用植物油，减少油煎炸食物的摄入。

　　3.糖类摄入要适量，多膳食纤维（如主食不要过于精细，可食用一些粗粮杂粮代替白米饭和馒头等），少糖，水果的量也不宜过度，最好选择含糖量低的水果。

　　4.建议孕妈妈们少食多餐次，将每天应摄入的食物分成5~6餐使用，避免一次进食太多使血糖快速上升或长期空腹导致酮体产生，出现酮血症。

　　5.孕妈妈一定要保证足够蛋白质的摄入，如可多食用牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品等动植物蛋白质，不仅为子宫和胎盘提供能量也保证宝宝的生长。